美白牙齒吃甚麼好呢?

為保持牙齒美白,可從日常飲食入手。 以下5種天然食物就保持牙齒潔白如初,大家不妨留意!

1|士多啤梨
含有大量果酸的士多啤梨有利於美白牙齒,由於其主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑,能去除牙齒表面的污漬。

2|橙/柑橘
比如檸檬、柚子、橘子和橙等⋯⋯它們可促進唾液大量分泌, 從而清潔牙齒,抑制口腔中有害微生物的產生,對牙齒起美白作用。

3|植物種子和堅果
咀嚼質地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。

4|牛奶
專家強調, 美白牙齒並不一定非要拒絕有色飲品,比如紅酒、咖啡、紅茶、可樂和能量飲料等。但建議少吃那些能在衣服上留下明顯污漬的食物,比如黑莓、藍莓、石榴、醬油和咖喱。另一些含有人工色素的食物,如糖果也要避免過多食用。乳類製品的高含鈣量能對牙齒起到強化作用,讓琺琅質更為健康和潔白。

5|綠茶
由於綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為甚麼牙膏中大多含氟的原因所在。 當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。

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